Sport et santé

 Une exploration scientifique des performances sportives et de leurs évolutions. Evoquant divers records et innovations, les auteurs expliquent les forces auxquelles sont soumis les sportifs, comment la violence des chocs au rugby peut être diminuée ou le fonctionnement du foil, qui permet d'augmenter la vitesse des voiliers.

Neuf disciplines sportives (natation, football, tennis, boxe, tir à l'arc, entre autres) sont illustrées à travers des tableaux, dessins, photographies, sculptures et vidéos d'artistes modernes ou anciens. Chaque geste est décomposé, mettant en lumière la beauté du mouvement.

Une analyse de ce qui se passe dans le cerveau d'un champion sportif au moment de réaliser une prouesse, éclairée par les neurosciences cognitives et accompagnée de nombreux témoignages de sportifs de haut niveau. L'auteur livre ensuite des clés pour transformer son corps et son cerveau afin d'atteindre un état de concentration idéal.

Des recherches du scientifique français dont les travaux sur le cerveau ont été élaborés en étroite collaboration avec le monde du sport. Il oriente son propos sur les mécanismes neuronaux qui président au mouvement et à l'interaction avec autrui.

A l'heure où la sédentarité est devenue un enjeu sanitaire majeur, l'auteur, expert en politique publique sportive, formule des propositions concrètes pour remettre les Français en mouvement, de la naissance à l'Ehpad. Il décline une véritable stratégie nationale de promotion de l'activité physique, pour un changement durable des comportements.

En France, dans la droite ligne de la loi de 2016 de prescription d'activité physique, la politique de sport-santé se développe avec deux enjeux majeurs, prévenir les maladies chroniques et favoriser le bien-être. En dix questions, cet ouvrage dresse un état des lieux de la situation sous un angle pratique, à l'usage des acteurs de terrain.

A l'occasion des jeux Olympiques de Paris 2024, une plongée dans la pensée de P. de Coubertin, inventeur de l'olympisme moderne, à travers des extraits de ses textes majeurs, commentés par l'arrière-arrière-petite nièce du baron.

Plaidoyer pour la pratique sportive en tant qu'enjeu social, de facteur de cohésion entre les peuples, d'opportunité pour les jeunes générations, entre autres. L'auteur avance sa théorie selon laquelle le sport pourrait permettre la construction d'une humanité ouverte, confiante et respectueuse.

Une analyse des enjeux de société pour la jeunesse par le prisme du sport, avec des propositions d'action pour développer la pratique des jeunes et répondre aux défis sociaux, sanitaires et écologiques.

Afin de comprendre les modalités de la résilience par le sport, le psychologue est parti à la rencontre de 24 champions français en situation de handicap. Il s'interroge sur ce qui les pousse à transcender leurs blessures ou encore sur la façon dont leur personnalité ainsi que leur environnement affectif et social interagissent au cours de leur parcours.

Afin de mieux déconstruire les idées reçues autour du sport et du handicap, des regards croisés entre des sportifs de très haut niveau, olympiques et paralympiques. Leur dialogue témoigne de ce qui les rapproche et de ce qui les distingue. Des médecins, accompagnants, entraîneurs et kinésithérapeutes, prennent également la parole pour rendre compte des avancées dans la prise en charge du handicap.

Présentation de 150 exercices et postures sur une chaise permettant à chacun d'entretenir ou de développer la souplesse et la mobilité de ses articulations, sa force musculaire, sa capacité respiratoire, sa concentration, mais également son aptitude à la relaxation et à la méditation.

Un programme de pilates à effectuer à la maison en quatre semaines pour transformer son corps. Avec les instructions d'un coach et des photographies pour illustrer chaque mouvement.

Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d'hygiène de vie. Quarante séances de trois exercices chacune sont proposées, ainsi que des séances à créer soi-même pour adapter cette activité à son emploi du temps.

Des exercices variés, physiques, de posture et de respiration, pour bouger facilement dans sa vie de tous les jours et garder la forme.

Un programme de remise en forme en trente séances de sept minutes par jour mêlant étirements et assouplissements musculaires. Il permet de relâcher les tensions et de délier les articulations grâce à trois exercices précédés d'échauffements.

Un programme pour améliorer sa posture. Le kinésithérapeute propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements.

Un programme inspiré du HIIT pour améliorer sa résistance et son souffle, fortifier son coeur et brûler des calories. L'auteur propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements.

Un programme d'exercices sur douze semaines avec des grilles d'auto-évaluation. Sous la forme d'étirements, de renforcement musculaire ou de postures de yoga, il prend en compte l'ensemble du corps et permet d'éliminer notamment les tensions musculo-articulaires.

Partie du Maroc pour s'installer en France à l'âge de 12 ans, Assmaa Niang est devenue championne olympique de judo. A partir de son parcours hors norme, elle livre douze enseignements de résilience qui ont forgé son caractère et lui ont permis de surmonter les épreuves, comme l'abandon maternel et le refus d'inscription en sport études.

Amputé d'une jambe, M. Thomas évoque le long chemin pour accepter son handicap et devenir champion de badminton. Il témoigne de son parcours pour cultiver l'espoir et faire de sa différence une force.

Atteinte d'un cancer du sein à 24 ans, l'auteure, aide-soignante et athlète de haut niveau, fait de la course à pied sa thérapie et, à peine remise, remporte les championnats de France de marathon. Elle raconte son parcours hors du commun.

L'autobiographie du nageur handisport français, 21 ans, amputé des deux bras et des deux jambes suite à une méningite bactérienne foudroyante à l'âge de 6 ans.

Recueil de huit nouvelles relatant un moment clé du parcours d'athlètes qui se sont imposées dans un monde dominé par les hommes, ont brisé les tabous et ont dépassé les préjugés : Florence Arthaud, Serena Williams, Megan Rapinoe, entre autres.