Huile essentielle

Bonjour,

Vous voulez savoir quelles huiles essentielles sont utiles pour se détendre.

Le site québécois Passeport santé (qui apporte une réponse complète à toutes les questions que peut se poser l’internaute soucieux de sa santé, par le biais d’informations et de solutions issues de la médecine conventionnelle et des médecines non-conventionnelles) vous propose un dossier intitulé « Zoom sur 5 huiles essentielles apaisantes » :

En cas de stress, de choc émotionnel, voire de dépression, le recours aux huiles essentielles peut être salvateur. La puissance de leur fragrance permet de soulager de nombreux maux. Découvrez les propriétés de 5 huiles essentielles apaisantes et leur utilisation.

L'huile essentielle de lavande vraie a des propriétés anxiolytiques
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de lavande vraie ?
L’huile essentielle de lavande vraie (lavandula angustifolia) est réputée pour apaiser le système nerveux et est souvent recommandée pour soulager le stress ou l’anxiété. Une revue systématique de plusieurs études publiée en 2012 a confirmé les effets thérapeutiques de l’huile essentielle de lavande sur le stress et l’anxiété. Une étude réalisée en 2007 sur des gerbilles a même montré qu’une exposition olfactive à l’huile essentielle de lavande vraie avait des effets apaisants équivalents à ceux du diazépam, un médicament de la famille des benzodiazépines aux propriétés anxiolytiques. Ses vertus apaisantes et relaxantes font qu’elle est également efficace pour traiter les problèmes d’insomnie.

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-huiles-essentielles-apaisantes

L'huile essentielle d'ylang-ylang pour soulager les états dépressifs
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle d’ylang-ylang ?
L’huile essentielle d’ylang-ylang (cananga odorata) est un puissant tranquillisant et un fortifiant du système nerveux. Lorsqu’elle est utilisée en cas de choc émotionnel, d’anxiété, d’angoisse ou de trac, cette huile essentielle fait baisser la pression artérielle, ralentit le rythme de la respiration et calme d’éventuelles palpitations. Dans une étude réalisée en 2006, un certain nombre de participants a utilisé de l’huile essentielle d’ylang-ylang sur la peau. Les résultats ont montré que, comparativement au groupe témoin, le groupe traité à l’ylang-ylang avait une tension artérielle plus basse, une température corporelle plus élevée, et se sentait plus calme et relaxé. L’huile essentielle d’ylang-ylang pourrait donc être efficace pour soulager les états de stress ou de dépression.

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L'huile essentielle de laurier noble réduit la timidité
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de laurier noble ?
L’huile essentielle de laurier noble (laurus nobilis) est apaisante et tranquillisante. Elle est particulièrement indiquée dans les cas de stress lié à une timidité excessive, comme avant de prendre la parole en public. Avant un examen, et plus précisément un examen oral ou un discours, l’huile essentielle de laurier noble stimulerait la confiance en soi, favoriserait la concentration et la décontraction.

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L'huile essentielle de petit grain bigarade pour lutter contre l'anxiété
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de petit grain bigarade ?
L’huile essentielle de petit grain bigarade (citrus aurantium) est obtenue par distillation des feuilles du bigaradier. Ses effets relaxants la rendent efficace contre le stress et l’insomnie. Plusieurs études réalisées sur des souris soumises à des tests d’anxiété ont montré que l’administration orale de l’huile essentielle de petit grain bigarade contribuait à réduire l’anxiété, sans mention d’effets indésirables particuliers.

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L'huile essentielle de camomille noble apaise la nervosité
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de camomille noble ?
L’huile essentielle de camomille noble, aussi camomille romaine (anthemis nobilis), est indiquée dans les cas d’irritabilité, de dépression nerveuse, de crise nerveuse et d’insomnie : elle calme l’excitation, soulage la tension nerveuse et le stress. Elle apaise également les douleurs physiques (rhumatisme, arthrite, entorse, rage de dents, maux de tête…) en engourdissant les nerfs et en réduisant l’inflammation des tissus.

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En complément, Passeport santé offre une rubrique complète consacrée aux huiles essentielles, à leurs vertus et à leur utilisation :
https://www.passeportsante.net/portail/huiles-essentielles

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et nous nous tenons à votre disposition pour toute nouvelle recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe des documentalistes de Questions-santé, Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé. Service Questions-santé   www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/